日期：2025-08-06 12:38:14
三伏天祛湿安神汤：红豆搭配它们，一周2次，湿气没了睡眠香！
三伏天气候闷热潮湿，人体易积湿气，导致疲劳、失眠、食欲不振。这道红豆薏米甜羹，结合了红豆的祛湿功效与莲子、百合的安神作用，一周喝2次，帮助身体排湿，改善睡眠，特别适合夏季养生！
营养价值：
红豆：健脾利湿，消除水肿。
莲子：养心安神，改善夏季心烦失眠。
百合：润肺清热，缓解燥热不适。
红豆薏米甜羹
食材准备：一块银耳，适量红豆，适量薏米，适量百合，适量莲子，适量红枣，适量冰糖。
制作步骤：
薏米，红豆，银耳，百合，提前用清水浸泡4小时（或冷藏隔夜），缩短煮制时间。
先把银耳，薏米，红豆放入锅中，加足量的水，按下煮饭键。
时间到开锅，再加入百合莲子红枣，冰糖，在滚上 20分钟。
小贴士：
1.体寒的朋友可以把冰糖换成红糖，暖胃。
2.喜欢口感丰富的可以加点枸杞或者桂花。
3.冷藏喝也可以，看个人喜好调整。
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